Заготовки
здоровая и вкусная еда для занятых
Знакомо ли Вам?
Готовы начать?
А что если я скажу Вам, что можно готовить 1 раз и потом наслаждаться вкусной и здоровой едой? А за несколько "подходов" к кухне можно сделать себе запас еды на несколько МЕСЯЦЕВ на всю семью!
Что вы получаете:
- Экономия денег
- Экономия времени
- Разнообразие рациона
- Здоровое питание - легко!
Что вы сможете приготовить?
Что внутри сборника?
Нюансы системы заготовок
Все детали, правила и лайфхаки, чтобы заготовки стали вашей палочкой-выручалочкой. Правила безопасного и удобного хранения.
Списки покупок и инвентарь
Удобные списки ингредиентов под каждую категорию, чтобы вы быстро всё купили или заказали. Ссылки на весь инвентарь. Начать можно и без специальных форм и оборудования.
Этапы для эффективности
Пошаговый алгоритм, как организовать процесс так, чтобы время на кухне использовалось максимально эффективно. В каждом рецепте — рекомендации по заморозке и хранению.
105 страниц PDF и 67 рецептов
Красиво оформленные материалы, удобные для чтения даже с телефона. Можно распечатать и использовать как базовую кулинарную книгу.
9 категорий
Заготовки разбиты по категориям. Вы готовите одну категорию за «подход» — и постепенно в морозилке формируется полноценный запас блюд.
Видео про систему заготовок
Небольшие видео-уроки с теорией системы: как внедрять, как использовать и как адаптировать под свою семью.
Освой всю систему!
Получите сразу два сборника: «Здоровая еда для занятых» и «Запасаем овощи вкусно» — в одном выгодном комплекте.
Полная система питания, базовые принципы, рецепты и сезонные заготовки — всё, чтобы выстроить удобную и рабочую структуру без хаоса и лишних усилий.
Покупая комплектом, вы экономите и получаете целостную систему, а не отдельные решения.
Часто задаваемые вопросы
После оплаты сборник будет доступен в вашем личном кабинете
Да.
Рецепты подробно описаны и не требуют сложных кулинарных навыков.
Есть несколько более сложных блюд (например, торт «Медовик»), но их можно не готовить — система работает и без них.
Да.
Все продукты доступны в обычных магазинах.
Некоторые специфические ингредиенты (например, ванильная паста или сушёный лук) можно пропустить или заказать на маркетплейсах по указанным ссылкам.
Нет.
Можно замораживать еду в обычных пакетах и контейнерах, которые у вас уже есть.
Я даю список моего любимого инвентаря. Для некоторых рецептов предлагаю использовать вакууматор, но это не обязательно.
Да.
Вы сможете регулировать объём под свои возможности и просто готовить чаще, но меньшими партиями.
Вакууматор дополнительно помогает существенно сократить объём хранения.
Нет.
Рецепты разбиты по категориям.
Вы можете выбрать день для работы с мясом, в другой день — с творогом и т.д. Так вы не устанете и будете постепенно пополнять морозилку.
Нет.
Я не приверженец пресной диетической еды.
Блюда вкусные и разнообразные. В сборнике есть шаурма, булочки, десерты и многое другое.
Важно учитывать рацион в целом.
В сборнике я рассказываю про базовые нутриенты и метод тарелки.
Похудение — это всегда дефицит калорий, которого можно достичь разными способами.
Да.
Рецепты «домашние» и разнообразные.
Я мама двоих детей — вся семья ест эти блюда с удовольствием.
Нет.
Формат сборника не предполагает обучение и обратную связь.
Информации в материалах и видео достаточно, чтобы самостоятельно внедрить систему.
Свяжитесь со мной по контактам, указанным внизу страницы, и мы оперативно решим ваш вопрос.
Вы можете прийти на индивидуальные консультации или сопровождение.
Подробности - на странице индивидуальной работы.