Как сэкономить на ЗОЖ? Здоровое питание — это дорого?
Делюсь!
Зож продукты, на которых можно сэкономить:
- Семена чиа — купите семена льна. 35 рублей против 20.
- Киноа — можно купить пшеничную крупу. 28 рублей против 6.
- Лосось — есть селедка. 35 рублей или 5.
- Кокосовое масло — заменить на сливочное. 20 рублей против 3.
- Кейл и спирулина — можно просто брокколи. Тут цены разнятся, но брокколи замороженная стоит всего 4 рубля за 400 г.
Не обязательно тратить кучу денег на правильное питание. Можно наслаждаться нашими региональными продуктами.
- Гречка, пшено, геркулес
- Ряженка, кефир, творог, простокваша
- Тыква, свекла, кабачок, редька, капуста, картофель
- Яблоки, груши, смородина, клюква, черника, сливы
- Яйца, сливочное масло
Не нужно пытаться выбирать: есть только зелёную гречку, шпинат и амарант или бургеры, конфеты и газировку. Нужно ловить баланс между вашими возможностями. Можете себе позволить и ХОТИТЕ что-то необычное, подороже, в качестве эксперимента — ради Бога. Но это не обязательно должно становиться основой рациона. За базу стоит брать продукты, которые не бьют вас по кошельку. Которые легко готовятся, продаются в любом соседнем магазине, для которых не нужно открывать кулинарную книгу.
Простота и лёгкость вашего рациона — залог того, что вы захотите так питаться 365 дней в году, а не одну неделю модной диеты.
