Рационы марафоны
У меня, кажется, скоро будет дёргаться глаз от очередного рациона за 20 рублей из инстаграмма.
⠀
Часто ко мне обращаются люди уже ПОСЛЕ участия в марафоне какой-то фитоняшки и прочих «бешеных сушках».
⠀
Жалуются на то, что после такого похудения у них стали выпадать волосы, стали ломаться ногти, появилась депрессия, нарушился цикл и пр.
⠀
Показывают свои рационы питания. Я вижу там несчастных 900-1200 ккал. Куриная грудка + гречка + огурец. Овсянка на завтрак и яйца без желтков.
⠀
Казалось бы, информации сейчас так много. Казалось бы, есть много адекватных коллег, которые как и я, развеивают эти мифы. Но, увы… на таких диетах, ещё и за деньги, все ещё сидят.
⠀
Пожалуйста, знайте, что любое быстрое похудение влечёт за собой проблемы со здоровьем. Это стресс. Это срывы и расстройства пищевого поведения в дальнейшем.
⠀
Исключение любой группы нутриентов, будь то углеводы или жиры — опасно и необоснованно. Это показано в некоторых клинических случаях и назначается врачом.
⠀
Если же вам говорят, что чтобы похудеть — нужно перейти на одни белки, отказаться от фруктов совсем, полностью убрать углеводы или что-то ещё — проконсультируйтесь с другим специалистом.
⠀
❤️
⠀
Опыт фитоняшки, занявшей призовое место на соревнованиях по фитнесу НЕ РАВНО знания, которые можно применять на всех людях. То, что у неё красивая попа на фото НЕ ЗНАЧИТ, что она без вреда для здоровья сделает ее вам.
Глютен
Я в Instagram
10 комментариев
julliekovaliova
Вау))?
viktoriyabayrak
??? очень классно сказано!
aaa
travinanastasiya
@viktoriyabayrak спасибо ?
smollwoodworking
Уважаемая Анастасия, подскажите пожалуйста как можно попробовать вашего замечательного хлебушка????:)
travinanastasiya
@smollwoodworking ? тебе адрес сказать?)))
smollwoodworking
@travinanastasiya Зачет! А что , всегда в наличии???
travinanastasiya
@smollwoodworking ну нет, конечно) лучше напиши хотя бы за 2 дня)))
smollwoodworking
@travinanastasiya давай лучше когда будешь делать напиши мне. Спасибо
aaa