Чужой рацион. ⠀

Никогда не копируйте чужой рацион.
⠀
Поймите: то, что выставлено в Инстаграм не показывает полную картину. Никто не показывает все своё питание. Показывают урывками!!! Не объясняя того, что, зачем и почему.
⠀
Для примера — кто-то худеет, кто-то набирает. Кто-то может позволить себе творог на ночь, а другой проснётся с отеками. У кого-то есть предрасположенность к сахарному диабету, ему нельзя сладкое. А кто-то вполне себе ест сникерс каждый день и уровень глюкозы 4 и лишнего жира — ни грамма.
⠀
Ваш организм — уникален. Ваши предпочтения отличаются от предпочтений подруги. Не копируйте. Ищите то, что подойдёт вам!