loading...

Иногда все, что тебе нужно — это пауза. Наедине с собой и чашкой кофе. Собрать мысли в кучу и навести порядок. Пятница!!

Суп пюре из овощей и чечевицы  

Как сильно вы себя уважаете? ⠀ Понимаете, что ваше тело — это драгоценный сосуд? Который заслуживает, чтобы в него положили только самое лучшее и вкусное? ⠀ Каждый раз, когда рука тянется за чипсами, подумайте, почему вы считаете себя мусоркой, в которую можно это положить? ⠀ Давайте вашему телу то, что даст ему питание, энергию, витамины, […]

Напоминаю вам об #овощной_челлендж. Не знаю, почему, но тэг сегодня не работает. Надеюсь, это наладится. ⠀ А пока, рассказываю, что все овощные рецепты вы можете найти: 🥬 в актуальных сториз с названием овощной челлендж 🥒в сохранённых видео IGTV. Там я снимаю полноценный видео рецепт. ⠀ Готовьте и делитесь, отмечая меня. Активного участника я награжу. ⠀ […]

Рецепт овощей в сырном соусе в рамках #овощной_челлендж  

Никогда не копируйте чужой рацион. ⠀ Поймите: то, что выставлено в Инстаграм не показывает полную картину. Никто не показывает все своё питание. Показывают урывками!!! Не объясняя того, что, зачем и почему. ⠀ Для примера — кто-то худеет, кто-то набирает. Кто-то может позволить себе творог на ночь, а другой проснётся с отеками. У кого-то есть предрасположенность […]

Откроем шашлычный сезон? ⠀ 1. Никогда не покупайте готовое мясо в маринаде — высок риск покупки некачественного продукта + неизвестно, чем его маринуют. Часто это мясо, уже «залежавшееся». 2. Мясо можно просто замариновать самостоятельно! 3. Лучший гарнир — овощи в большом кол-ве. Гриль, салаты, нарезка свежих — что любите. ⠀ Обещанный рецепт маринадов ниже. ⠀ […]

Каждый раз, давая рекомендацию кушать больше овощей я слышу: «ну как же их готовить? понятно, салат порезать, капусту с картошкой потушить.. а дальше?ь». ⠀ Поэтому, я решила вам помочь. ⠀ Объявляю #овощной_челлендж. Я делала его год назад и получила множество благодарностей. ⠀ В чем суть? ⠀ С понедельника я буду делиться с вами рецептами овощных […]

Цифры. Факты. Глобальные проблемы с питанием В МИРЕ по данным ВОЗ: ⠀ 👉Нехватка сбалансированного питания у детей. 150.8 млн детей в мире имеют недостаточной рост и вес. ⠀ 👉Ожирение и лишний вес у детей. 41 миллион детей до 5 лет имеют лишний вес или ожирение. ⠀ 👉Ожирение и лишний вес у взрослых: 38,9% населения мира. […]