loading...

Кто такой нутрициолог? ⠀ Часто спрашивают, кому нужен диетолог, а кому — нутрициолог? ⠀ Почему есть врач-диетолог, а есть просто диетолог? ⠀ Рассказываю 👌 ⠀ Нутрициолог = диетолог консультант = консультант по здоровому питанию. ⠀ Врач-диетолог = врач по лечебному питанию. ⠀ Нутрициолог работает со здоровыми людьми. Либо с теми, у кого хронические и текущие […]

А вы голодны? ⠀ Можете отличить чувство лёгкого голода от сильного? Начинаете ли вы кушать, когда чувствуете лёгкий голод или дожидаетесь того, когда уже руки трясутся и голова кружится? Или, напротив — едите просто по часам/в общепринятый обед, не обращая внимания на свои потребности и ощущения? ⠀ А когда начинаете свою трапезу, вовлечены ли вы […]

Кто такой #нутрициолог? Зачем он нужен? С какими вопросами вы можете ко мне обратиться? Какими принципами в работе я руководствуюсь? Все это вы можете узнать из проведённого сегодня эфира. Сохранен на 24 часа. Все новенькие в моем профиле — заходите, давайте знакомиться ближе 😍 Если возникнут вопросы — пишите ❤️

ПРИЗЫ, не проходите мимо! ⠀ Часто готовишь завтрак — и так хочется посыпать сверху чем-то вкусненьким, хрустящим и сладеньким ❤️ ⠀ Обожаю гранолу. Готовлю сама, а когда совсем нет времени — с удовольствием беру готовую. Важно, чтобы без сахара 😉 ⠀ Я нашла отличного поставщика среди моих подписчиков. И мы решили разыграть 2 больших гранолы […]

Вы представить себе не можете, сколько существует Детокс-программ, марафонов, методов. ⠀ Пить месяц только смузи, голодать, делать кофейные клизмы, пить препараты от токсинов. ⠀ А сколько запросов «детокс» в Яндексе ежемесячно, знаете? 161 384, Карл. ⠀ Если бы я хотела стать сказочно богатой, стоило бы начать продавать такие программы. ⠀ Теперь объясняю подробнее, кто не […]

Любовь к себе это начало романа, который длится всю жизнь. ⠀ Оскар Уайльд. ⠀ Удивительно, что бОльшая часть людей себя не любит. Считает, что любить себя можно только за что-то. Часто, это родительские установки. То есть, когда детям говорят «будешь отличником, будет тебе отпуск на море», «съешь суп — будешь хорошим мальчиком», «хорошие девочки должны […]

Сахарной зависимости НЕ существует. ⠀ 1. Крупнейшее исследование связи между потреблением пищи, зависимостью и стрессом NeuroFast заявляет: «НЕТ доказательств того, что какая- то еда, пищевой ингредиент или добавка вызывает зависимость. Исключение — кофеин, алкоголь (но это не еда).» ⠀ 2. Обзор специалистов из Кембриджа не находит доказательств «сахарной зависимости» у людей. Ситуация, когда у человека […]

Про пользу омега 3 думаю все знают. ⠀ Если нужна отдельная статья — говорите в комментариях. ⠀ Пока ещё раз напоминаю вам о лидере по содержанию омега 3 — красная рыба. Предпочтение отдавайте диким сортам лососевых. Старайтесь кушать хотя бы 2 раза в неделю. ⠀ Ещё, лосось — это не только дорогостоящая семга. Это ещё […]

Знаете какой самый частый вопрос о детях и овощах? ⠀ Как заставить ребёнка их есть. ⠀ Честно говоря, про взрослых такие же вопросы поступают 😂 ⠀ 1. Заставлять ребёнка что-то есть не нужно. Это может привести к обратным последствиям, когда он всю жизнь будет от брокколи испытывать рвотный рефлекс. ⠀ 2. Лучшее, что работает с […]

Жалею о том, что у нас не принято идти работать и искать себя после школы. Что «надо» обязательно поступать в университет. ⠀ Я не знала, кем я хочу стать, когда вырасту. Мой выбор вышки определился просто склонностями к определённым предметам, советами окружающих и перспективами работы. ⠀ Так я прошла 2 университета одновременно. Я стала экономистом […]