• статьи

    Дефецит белка в рационе

    В своей работе я все время сталкиваюсь с двумя ситуациями касаемо белка. 1. Дефецит белка в рационе по пищевому дневнику и/или по анализам. 2. Стереотип о том, что белок нужен только «качкам», мужчинам, спортсменам и молодым. Хочу привести вам как…

  • статьи

    Кто такой нутрициолог?

    Нутрициолог и диетолог в странах СНГ — это схожие понятия. Есть разница лишь между ними и врачом-диетологом.  Диетолог в минске — более привычный термин, чем нутрициолог. Нутрициологом называть данную специальность правильнее, но этот термин пока больше распространен на Западе и…

  • статьи

    Детокс-программы

    Вы представить себе не можете, сколько существует детокс -программ, марафонов, методов. ⠀ Пить месяц только смузи, голодать, делать кофейные клизмы, пить препараты от токсинов. ⠀ А сколько запросов «детокс» в Яндексе ежемесячно, знаете? 161 384, Карл. ⠀ Если бы я хотела…

  • Знаете какой самый частый вопрос о детях и овощах?
⠀
Как заставить ребёнка их ес
    питание детей

    Дети и овощи

    Знаете какой самый частый вопрос о детях и овощах? ⠀ Как заставить ребёнка их есть. ⠀ Честно говоря, про взрослых такие же вопросы поступают 😂 ⠀ 1. Заставлять ребёнка что-то есть не нужно. Это может привести к обратным последствиям, когда…

  • статьи

    Рационы марафоны

    У меня, кажется, скоро будет дёргаться глаз от очередного рациона за 20 рублей из инстаграмма. ⠀ Часто ко мне обращаются люди уже ПОСЛЕ участия в марафоне какой-то фитоняшки и прочих «бешеных сушках». ⠀ Жалуются на то, что после такого похудения…

  • Исключаете глютен? Закупаетесь в отделениях магазинов с продукцией без глютена?
⠀
А зачем?
⠀
Глютен
    Без рубрики

    Глютен

    Исключаете глютен? Закупаетесь в отделениях магазинов с продукцией без глютена? ⠀ А зачем? ⠀ Глютен — понятие, объединяющее группу белков, содержащихся в злаковых растениях. ⠀ Если вы и правда потребитель продукции #nogluten, то у вас должно быть диагностировано одно из…

  • статьи

    Почему диеты не работают? ⠀

    Кефирная диета, белковая диета, не есть после шести, отказ от сахара. Почему все это не работает? Потому что это — запрет. Потому что это — правило, которое хочется нарушить. Потому что это — не про вас.  Любая диета вашей подружки…

  • СТОП! Хватит манипулировать детьми едой! 
⠀
Активно изучая сейчас психологию пищевого поведения я вн
    питание детей

    Манипуляция едой

    СТОП! Хватит манипулировать детьми едой! 👇 ⠀ Активно изучая сейчас психологию пищевого поведения я вновь прихожу к выводу, что все мы «родом из детства». Большинство исследователей связывают появление пищевых проблем с неадекватными детско-родительскими отношениями. Это снова о том, какая ответсвенности…