• рецепты

    Хумус

    Хумус, гайс! 250 г отварного нута (жидкость от варки сохранить) 1 лимон (сок) 1 авокадо 2 ст л тахини 2 ст л оливкового масла зубчик чеснока горсть шпината  соль 1 чл перец Нут на ночь замочить в воде и потом…

  • статьи

    Чужой рацион. ⠀

    Никогда не копируйте чужой рацион. ⠀ Поймите: то, что выставлено в Инстаграм не показывает полную картину. Никто не показывает все своё питание. Показывают урывками!!! Не объясняя того, что, зачем и почему. ⠀ Для примера — кто-то худеет, кто-то набирает. Кто-то…

  • Цифры. Факты. Глобальные проблемы с питанием В МИРЕ по данным ВОЗ:⠀Нехватка сбалансированного пита
    питание детей

    Глобальные проблемы

    Цифры. Факты. Глобальные проблемы с питанием В МИРЕ по данным ВОЗ: ⠀ 👉Нехватка сбалансированного питания у детей. 150.8 млн детей в мире имеют недостаточной рост и вес. ⠀ 👉Ожирение и лишний вес у детей. 41 миллион детей до 5 лет…

  • ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ - нужны ли?
⠀
#витаминыдлядетей красиво рекламируют по ТВ. Идеи  витамишек и необходи
    питание детей

    ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ

    Детское питание: нужны ли дополнительные витамины? ⠀ Витамины для детей красиво рекламируют по ТВ. Идеи витамишек и необходимости укрепления иммунитета прочно закладываются в мамские умы. При этом на состав таких «конфеток» и йогуртов никто не смотрит. ⠀ Безусловно, растущий организм…

  • статьи

    Дефецит белка в рационе

    В своей работе я все время сталкиваюсь с двумя ситуациями касаемо белка. 1. Дефецит белка в рационе по пищевому дневнику и/или по анализам. 2. Стереотип о том, что белок нужен только «качкам», мужчинам, спортсменам и молодым. Хочу привести вам как…

  • статьи

    Кто такой нутрициолог?

    Нутрициолог и диетолог в странах СНГ — это схожие понятия. Есть разница лишь между ними и врачом-диетологом.  Диетолог в минске — более привычный термин, чем нутрициолог. Нутрициологом называть данную специальность правильнее, но этот термин пока больше распространен на Западе и…

  • статьи

    Детокс-программы

    Вы представить себе не можете, сколько существует детокс -программ, марафонов, методов. ⠀ Пить месяц только смузи, голодать, делать кофейные клизмы, пить препараты от токсинов. ⠀ А сколько запросов «детокс» в Яндексе ежемесячно, знаете? 161 384, Карл. ⠀ Если бы я хотела…

  • Знаете какой самый частый вопрос о детях и овощах?
⠀
Как заставить ребёнка их ес
    питание детей

    Дети и овощи

    Знаете какой самый частый вопрос о детях и овощах? ⠀ Как заставить ребёнка их есть. ⠀ Честно говоря, про взрослых такие же вопросы поступают 😂 ⠀ 1. Заставлять ребёнка что-то есть не нужно. Это может привести к обратным последствиям, когда…

  • статьи

    Рационы марафоны

    У меня, кажется, скоро будет дёргаться глаз от очередного рациона за 20 рублей из инстаграмма. ⠀ Часто ко мне обращаются люди уже ПОСЛЕ участия в марафоне какой-то фитоняшки и прочих «бешеных сушках». ⠀ Жалуются на то, что после такого похудения…

  • Исключаете глютен? Закупаетесь в отделениях магазинов с продукцией без глютена?
⠀
А зачем?
⠀
Глютен
    Без рубрики

    Глютен

    Исключаете глютен? Закупаетесь в отделениях магазинов с продукцией без глютена? ⠀ А зачем? ⠀ Глютен — понятие, объединяющее группу белков, содержащихся в злаковых растениях. ⠀ Если вы и правда потребитель продукции #nogluten, то у вас должно быть диагностировано одно из…