статьи

Как сэкономить на ЗОЖ?

Как сэкономить на ЗОЖ? Здоровое питание — это дорого?

Делюсь!

Зож продукты, на которых можно сэкономить: 

  1. Семена чиа — купите семена льна. 35 рублей против 20.
  2. Киноа- можно купить пшеничную крупу. 28 рублей против 6.
  3. Лосось — есть селедка. 35 рублей или 5. 
  4. Кокосовое масло — заменить на сливочное. 20 рублей против 3.
  5. Кейл и спирулина- можно просто брокколи. Тут цены разнятся, но брокколи замороженная стоит всего 4 рубля за 400 г. 

Не обязательно тратить кучу денег на правильное питание. Можно наслаждаться нашими региональными продуктами. 

?Гречка, пшено, геркулес

?Ряженка, кефир, творог, простокваша

?Тыква, свекла, кабачок, редька, капуста, картофель

?Яблоки, груши, смородина, клюква, черника, сливы

?Яйца, сливочное масло

Не нужно пытаться выбирать: есть только зелёную гречку, шпинат и амарант или бургеры, конфеты и газировку. Нужно ловить баланс между вашими возможностями. Можете себе позволить и ХОТИТЕ что-то необычное, подороже, в качестве эксперимента — ради Бога. Но это не обязательно должно становиться основой рациона. За базу стоит брать продукты, которые не бьют вас по кошельку. Которые легко готовятся, продаются в любом соседнем магазине, для которых не нужно открывать кулинарную книгу. 

Простота и лёгкость вашего рациона — залог того, что вы захотите так питаться 365 дней в году, а не одну неделю модной диеты. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *