Из гайда вы узнаете:
- принципы питания
- полный список закупок, который вы можете распечатать и отмечать галочками в магазине (это сократит вам кол-во и время походов в магазин)
- рецепты и лайфхаки заготовок и домашних полуфабрикатов
- 5 рецептом смузи для вашего здоровья
- как составить свой рацион, не считая калории
- простое и полезное меню на 7 дней из 4 приемов пищи

+ Бесплатный прямой эфир 12.04 с лекцией и ответами на вопросы.

Стоимость: 13 руб.

- анкетирование
- при необходимости рекомендация анализов для выяснения состояния здоровья и дефицитов
- подготовка письменных рекомендаций по результатам анализов (по изменению образа жизни, питания, витаминам)
- анализ пищевого дневника
- сама консультация очно/онлайн 60 мин, где вы можете задать любые вопросы по питанию и ассоциированным темам
*есть квалификация и опыт для работы с веганами

Стоимость: 60 руб.

Рацион на неделю в виде схемы под вашу цель.
Без подробных рецептов.
Набор продуктов на все приемы пищи, которые можно готовить любым удобным способом.
Даст понимание, что кушать и в каком кол-ве.

Стоимость: 30 руб.

Персонализированный рацион под вашу цель. Учитывает все ваши особенности здоровья, предпочтения в еде, кулинарные навыки и время, бюджет.
Рацион на все приемы пищи с рецептами на 3 недели.
*есть квалификация и опыт для составления рацион для веганов

Стоимость: 130 руб.

- анкетирование
- рекомендация анализов для выяснения состояния здоровья и дефицитов
- подготовка письменных рекомендаций по результатам анализов (по изменению образа жизни, питания, витаминам)
- подготовка рациона под ваши цели, исходя из анализов и ваших данных, хронических заболеваний
- ежедневная поддержка в мессенджерах (мы все время на связи, вы присылаете фото-отчеты своего питания, задаете любые вопросы)
- 1 очная/онлайн консультация
- материалы по модификации вашего образа жизни
- длительность: 1 месяц.

Стоимость: 200 руб.

- рацион/консультация для всех членов семьи
- совместные выезды в магазин
- повторные консультации со скидкой
- мастер-класс по приготовлению полезных блюд
- лекции
- и пр.

Пишите, обсудим.

Групповой марафон на похудение, включающий теоретические материалы, меню, тренировки, чат поддержки на базе мессенджера Telegram. Новый набор с 01 декабря - 31 декабря.

Стоимость: 55 руб.