«Нутрициолог с головой»

- анкетирование
- при необходимости рекомендация анализов для выяснения состояния здоровья и дефицитов
- подготовка письменных рекомендаций по результатам анализов (по изменению образа жизни, питания, витаминам)
- анализ пищевого дневника
- сама консультация очно/онлайн 60 мин, где вы можете задать любые вопросы по питанию и ассоциированным темам

Стоимость: 60 руб.

Подробный сбалансированный план питания под ваши цели. Рецепты всех приемов пищи (завтрак-обед-ужин-перекусы) на 3 недели.

Стоимость: 60 руб.

Персонализированный рацион на 4 недели. Все приемы пищи, подробные рецепты. Учитываются ваши личные запросы, заболевания, желаемая сложность блюд, времени на готовку и пр.

Стоимость: 130 руб.

- анкетирование
- рекомендация анализов для выяснения состояния здоровья и дефицитов
- подготовка письменных рекомендаций по результатам анализов (по изменению образа жизни, питания, витаминам)
- подготовка рациона под ваши цели, исходя из анализов и ваших данных, хронических заболеваний
- ежедневная поддержка в мессенджерах (мы все время на связи, вы присылаете фото-отчеты своего питания, задаете любые вопросы)
- 1 очная/онлайн консультация
- материалы по модификации вашего образа жизни
- длительность: 1 месяц.

Стоимость: 200 руб.

- рацион/консультация для всех членов семьи
- совместные выезды в магазин
- повторные консультации со скидкой
- мастер-класс по приготовлению полезных блюд
- лекции
- и пр.

Пишите, обсудим.

Меню на 5 дней для тех, кому нужен максимально простой подход и учет калорийности. Без рецептов, так как это умеют готовить все. Завтрак, обед, ужин + перекус. Готовить можно любым способом. Вам нужно написать свои данные: пол/возраст/рост/вес/активность/цель (похудеть/набрать). Я рассчитаю нужную вам калорийность и пришлю готовый файл.

*Бонус - список продуктов для упрощения похода в магазин.

Есть обычная и вегетарианская версия.

Всю информацию можете написать в комментарии к заказу.

Стоимость: 30 руб.

Групповой марафон на похудение, включающий теоретические материалы, меню, тренировки, чат поддержки на базе мессенджера Telegram. Новый набор с 01 декабря - 31 декабря.

Стоимость: 55 руб.