УСЛУГИ

хумус

Гайд по питанию в изоляции

Из гайда вы узнаете:
- принципы питания
- полный список закупок, который вы можете распечатать и отмечать галочками в магазине (это сократит вам кол-во и время походов в магазин)
- рецепты и лайфхаки заготовок и домашних полуфабрикатов
- 5 рецептом смузи для вашего здоровья
- как составить свой рацион, не считая калории
- простое и полезное меню на 7 дней из 4 приемов пищи

+ Бесплатный прямой эфир 12.04 с лекцией и ответами на вопросы.

Стоимость: 13 руб.

Консультация очно/онлайн

- анкетирование
- при необходимости рекомендация анализов для выяснения состояния здоровья и дефицитов
- подготовка письменных рекомендаций по результатам анализов (по изменению образа жизни, питания, витаминам)
- анализ пищевого дневника
- сама консультация очно/онлайн 60 мин, где вы можете задать любые вопросы по питанию и ассоциированным темам
*есть квалификация и опыт для работы с веганами
Стоимость: 60 руб.
IMG_4340-2
IMG_0429-2

Рацион-схема под вашу цель.

Рацион на неделю в виде схемы под вашу цель.
Без подробных рецептов.
Набор продуктов на все приемы пищи, которые можно готовить любым удобным способом.
Даст понимание, что кушать и в каком кол-ве.
Стоимость: 30 руб.

Индивидуальный рацион

Персонализированный рацион под вашу цель. Учитывает все ваши особенности здоровья, предпочтения в еде, кулинарные навыки и время, бюджет.
Рацион на все приемы пищи с рецептами на 3 недели.
*есть квалификация и опыт для составления рацион для веганов
Стоимость: 130 руб.
IMG_0146-2
Processed with VSCO with a5 preset

Личный диетолог

- анкетирование
- рекомендация анализов для выяснения состояния здоровья и дефицитов
- подготовка письменных рекомендаций по результатам анализов (по изменению образа жизни, питания, витаминам)
- подготовка рациона под ваши цели, исходя из анализов и ваших данных, хронических заболеваний
- ежедневная поддержка в мессенджерах (мы все время на связи, вы присылаете фото-отчеты своего питания, задаете любые вопросы)
- 1 очная/онлайн консультация
- материалы по модификации вашего образа жизни
- длительность: 1 месяц.
Стоимость: 200 руб.

Возможны индивидуальные услуги:

- рацион/консультация для всех членов семьи
- совместные выезды в магазин
- повторные консультации со скидкой
- мастер-класс по приготовлению полезных блюд
- лекции
- и пр.
Пишите, обсудим.
Цифры. Факты. Глобальные проблемы с питанием В МИРЕ по данным ВОЗ:⠀Нехватка сбалансированного пита

Группа #только_ты

Групповой марафон на похудение, включающий теоретические материалы, меню, тренировки, чат поддержки на базе мессенджера Telegram. Новый набор с 01 декабря - 31 декабря.
Стоимость: 55 руб.
А кеды в фото не влезли (( все  активности и лета #bike #summer #sunday #love

Перед консультацией

Перед консультацией необходимо скачать и заполнить опросник >>> и выслать его на почту travinanastasiya@gmail.com.
Скачайте, распечатайте и заполните от руки мой планер тренировок >>> для Вас.

Заказать программу

Задать вопрос нутрициологу

ИП Травина Анастасия Дмитриевна

Свидетельство о гос. регистрации №193224354
выдано 15.03.2019 г. Минским горисполкомом
ОКПО 741184155000

ОАО «ТЕХНОБАНК», г.Минск, РБ, код TECHBY22
РКЦ №3 пр. Независимости, 117а
р/с BY85TECN 3013 5893 1000 0000 0010

+375 29 636 10 97, Viber, Telegram
Офис: 220035, г. Минск, ул. Тимирязева, 65 корпус Б

instagram